mad=energi

mad=energi Anna329
Jeg er en kvinde på 23 år, jeg er lige begyndt på min uddannelse igen efter et halvt års pause pga sygdomsforløb.
Jeg er fuldstændig energiløs, jeg har prøvet at drikke sodavand, spise chokoladekiks, chips, frugt.. men det hjælper ikke.
Jeg føler det som om jeg konstant er ved at falde i søvn...

Er der nogen derude der kender til noget mad der giver lidt energi til at klare dagen på skolen og lektierne derhjemme.??

Frugt masser af frugt og konny Den Anden
grønsager.Kedeligt,men det hjælper,måske har du jernmangel,få taget en blodprøve hos din læge???
Hilsen og forsat go sommer.:D
konny.

Kostsammensætning rosalilje
...lige bortset fra frugen, så er der ikke meget energi i din kost, lige bortset fra de hurtige kulhydrater, - og det er ikke nok til at præstere en dags arbejde på.

Proteiner skal der til, - ca 10-15 % af energien bør stamme fra protein - der er flest i animalske madvarer, æg kød og fisk blandt andet.

Og husk at drikke meget, det er vigtigt, ikke mindst i denne varme, - man kan føle sig temmelig energiløs hvis man er i vædskemangel.

...i gang med noget proteinholdig føde, så skal du nok komme på dupperne igen

Vh Rosalilje

Tastefejl sorry....... rosalilje
frugen, - er FRUGTEN på dansk :)

Vh igen...