nok?

nok? slankepigen
Da jeg desværre ikke af forskellige grunde kan gå i motionscenter osv, har jeg tænkt på " gratis" motionsformer" vil dog gerne lige høre om der er andre ting jeg kunne gøre og evt hvor meget..

Jeg bor i en lejelighed med 4 egtager, forestillede mig jeg kunne tage turen til top evt i løb eller gå altså fra stue til 4 og ned evt 5 gange par tur.. er det nok og hvor mange gange skulle man gøre det?

En løbetur 2 gange dageligt- hvor langt tid er så okey før man kan sige det vil virke? altså evt 30 min eller 50 min eller mere?

Plus så går jeg meget og mange gange i løbet af en dag

Håber nogle vil svare

Energi indtag -> Energi forbrug Kondi karl
Hej slankepigen

Husk på, uanset hvor meget motion du dyrker, så modsvares det til dels af den energi du indtager.

Hvis du f.eks. spiser for 2 personer på en dag, skal du motionere desto mere bare for at holde vægten. Skal du så ovenikøbet slanke dig, skal du motionere temmelig meget.

Men om alt er: motion er en god ting! [:)]