Slidgigt og træning.

Slidgigt og træning. Stinschen
Hejsa :-)

Jeg er 26 år og har slidgigt og hypermobilitet i albuer, lænd, ryg og knæ. Jeg vil rigtig gerne træne for at styrke mine led, men ved ikke hvordan jeg skal komme i gang - vil heller ikke overbelaste mine led.

Kan nogen hjælpe?

MVh lille mig.

ja ham/hende anonymQ
der har stillet diagnosen slidegigt.

Varmvandssvømning :) rosalilje
...er godt for dine led og muskler - og du undgår belastning af dit bevægapparat :)

Jeg tror Gigtforeningen har et bassin du kan benytte, - det kræver bare at du får en bekræftelse fra din læge..

Vh Rosalilje

Træning min-mening
Du skal af din læge få en henvisning til en fysioterapi med tilknyttet træningscenter - her kan en uddannet fysioterapeut vise dig, hvad der er godt og skidt i forhold til træning og din/e sygdom/me, vise dig hvordan du bedst styrker dine led og muskler. Når du har fået en grundig instruktion og er kommet godt igang, kan du jo så vælge at træne videre i et almindeligt fittness-center, hvis du hellere vil det.

Det vigtige er at få en faglig og kompetent instruktion fra en fysioterapeut inden du går igang, så du ikke kommer til at skade mere end at gavne.

Held og lykke med det :)

homøopatisk medicin gisiger
Bambus comp. fra firma Allergica er specielt udviklet til at styrke bindevævet og brusken i leddene. Hjælper på både hypermobilitet og slidgigt. 10 dr. 3 x dgl. UDENFOR måltid, dvs. KUN vand i munden ½ time før og efter indtagelse.
Kan fås i Matas eller helsekost.
God bedring
homøopaten (tlf. 44 94 37 88)