svage håndled

svage håndled Adrenalin
halløj
Jeg vil høre om I kan anbefale nogle gode metoder/redskaber til optræning af begge håndled ?? Begge mine håndled er ret svage. Der er ikke noget i vejen med dem, de er bare svage :-/

vægt skive i snor denfedeselv
bind evt en vægt skive eller noget andet tungt i en snor. bind den anden ende af snoren i et træ skaft. Hold skaftet i begge hænder med hånd ryggen op og rull så snoren op på skaftet

Nej det skal være noget nyttigt som at svinge en kost, skovle sne, Holger
hakke ukrudt op, eller grave et plantebed.

Powerball xfghzfghbzfgdh
Den giver nok mest til underarmene, men også lidt til håndledene. Og så er den sjov.