Vægttab

Vægttab zille14
Jeg har siden Oktober været på slankekur, og tabt mig omkring 8 kg. Så nu er jeg nede på en vægt på 70 kg. Jeg er 168 høj, det ser dog ikke ud af meget på mig, da jeg har mange muskler i stedet. Men nu er jeg gået i stå. Jeg vil gerne ned på 65 men jeg kan ikke.. Jeg skriver lige lidt om mine metoder så det er lidt lettere at hjælpe mig. Spiseplan: Morgenmad spiser jeg en portion All Bran med mælk. Frokost to rugbrød uden smør med kalkun spegepølser, med noget tyndt kalorielet saftevand. Når jeg kommer hjem om eftermiddagen spiser jeg nogengange en makrel mad, men det sker sjældent. Til aftensmad spiser jeg en portion af det vi nu får. Vi får aldrig særlig fed mad. Hvis jeg så er lækkersulten om aftenen tager jeg en kop kakao. Jeg drikker ikke andet end vand og saftevand om dagen. Jeg løber så 4 Kilometer hver dag, og cykler også 4. Jeg laver 50 mavebøjninger hver dag også. Hvad mere kan jeg gøre for at nå mit mål? :-)