Du spiser for meget, når du træt

Du spiser for meget, når du træt

image title: 
Foto: bowie15/123rf.com
Du vågner flere gange om natten og kigger hver gang på uret, som minder dig om, at du kun kan sove få timer mere.

Dårlig nattesøvn påvirker ikke bare din energi dagen efter, men det går også ud over dine spisevaner.

Flere studier viser nemlig, at dårlig søvn kan give udslag på vægten, fordi du typisk spiser mere usundt, når du har sovet dårligt.

Men et nyt undersøgelse viser helt præcist hvor meget mere, man indtager, når man samme nat har sovet for lidt.

Undersøgelsen, som er publiceret i European Journal of Clinical Nutrition, viser, at du i gennemsnit indtager 385 kalorier mere og dagen, hvis du får for lidt søvn. Det svarer til, at du spiser cirka 4,5 skriver brød ekstra.

LÆS OGSÅ: Overgangsalderen er ligeså slemt som rygning

Måden man er kommet frem til kalorieantallet, er ved at sammenligne og kombinere resultaterne fra 11 forskellige studier. Derudover viste studiet også, at folk der havde fået for lidt søvn, foretrak at spise mad med et større fedtindhold og lavere indhold af proteiner.

“Omkring 75 procent af alle overvægtige lider af søvnapnø”

Sådan lyder det fra norse Anders Dyrbing, der har arbejdet med søvnproblemer de sidste 15 år, til det norse medie KK.no i forbindelse med den nye undersøgelse.

Oplever du også, at du spiser mere, når du er træt?

MX 

 
Tags: