Kniber det med hukommelsen? Så læs her

Kniber det med hukommelsen? Så læs her

image title: 
Foto: Ion Chiosea/123rf.com
Indkøbslister, fødselsdage, telefonnumre osv. Det kan sommetider knibe med hukommelsen, og derfor skal du huske at træne den.
Nedenfor ses et par øvelser du kan bruge for at huske bedre.

Træn din hukommelse, før du sover:
Det kan virke mærkeligt, men det skulle efter signende være effektivt at huske viden, hvis du kort efter tager en lur.
Det kan blandt andet skyldes, at den nye viden ikke forstyrres af andre indtryk.

Det hjælper at sige det højt:
Hvis du er på vej ned for at handle, og er nødsaget til at huske, hvilke varer der mangler i køleskabet, kan det i den grad betale sig at sige det højt for sig selv.

LÆS OGSÅ: Det betyder dine drømme

Knyt din næve:
Studier viser, at en knyttet næve har en positiv virkning på din hukommelse. Hvis du knytter din venstre hånd, mens du forsøger at indlære noget, skulle det efter sigende forbedre hukommelsen.

Rytmisk dans:
I danse som for eksempel salsa, kræves det at huske rytmer og mønstre, der ifølge studier skulle være bedst til at træne hukommelse, jo mere kompleks, dets bedre.

Spis mere fisk:
En metode til bedre at kunne huske fødselsdage, navne og telefonnumre på, er ved at indtage flere grøntsager, nødder, kylling og fisk – til fordel for rødt kød og mælkeprodukter.

Hvilken metoder bruger du til at huske?
Tags: