Lider du også af vinterdepression?

Lider du også af vinterdepression?

image title: 
Foto: Marjan Apostolovic/123rf.com
Vi er efterhånden ved at bevæge os mod koldere og mørkere tider, som i den grad kan mærkes på vores humør og træthed. Nogen er sågar ved at udvikle en vinterdepression.

Det viser sig faktisk, at omkring fem procent af danskerne lider af vinterdepression, som ofte kommer i takt med dagens længde og manglende lys. Ud af de fem procent er hele 75 procent af dem kvinder.

Nogle af de typiske kendetegn ved vinterdepression er ting som; manglende energi, tristhed, øget appetit og øget søvn.

LÆS OGSÅ: Denne motionstype forbrænder flest kalorier

Det er dog stadig uvist, hvorfor man bliver vinterdeprimeret, men forskere mener, at der sker nogle biologiske ændringer i hjernen, der medfører denne vinterdepressive tilstand.

Men ligesom så mange andre lidelser, er der hjælp at hente.

Metoden til at få bugt med den kommende tristhed findes lige for næsen af os. Lys. Lysterapi er faktisk den mest anvendte behandling mod vinterdepressionen. Det er vigtig at få massere af lys, når vi i de kommende måneder bevæger os mod mørkere tider.

Et alternativ til de naturlige solstråler kan være, at man hver morgen sidder en halv time foran lyset. Det skulle ifølge undersøgelser virke helbredende og forebyggende.

Lider du af vinterdepression?
Tags: