Nej, isposer skal ikke bruges ved skader

Nej, isposer skal ikke bruges ved skader

image title: 
Foto: Andriy Popov/123rf.com
Siden 1978 har det været normalt, at man behandlede skader ved at køle dem ned og lod kroppen hvile. Men ny forskning viser nu, at det slet ikke er den optimale måde at behandle skader på – tværtimod.
 
Det var Dr. Gabe Mirkin der tilbage i 1978 belærte folk om behandle skader ved afkøling, og han bakker nu den nye forskning op.
 
Faktisk viser det sig, at is på skader kan forsinke helingsprocessen, beskriver en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Strength and Conditioning Research.

LÆS OGSÅ: Lad være med at gøre dette inden sex

”Du hindrer dig selv i at hele, hvis du putter is på. Det er bedre at lade være,” fortæller Jan Lasota, der er idrætsfysiolog og doktor i osteopati til Ekstra Bladet og fortsætter:

”Den nye forskning viser, at is reducerer helingsprocessen med 15 %. Is får blodkarrene omkring skaden til at trække sig sammen og nedsætter blodgennemstrømningen.”

Førhen troede idrætsfysiologien at inflammation var skidt, men man har nu fundet ud af, at det rent faktisk er nødvendigt.

Hvad gør du for at behandle skader?

Ekstra Bladet
 
Tags: 
Nøgleord: