Sådan slipper du af med snorken

Sådan slipper du af med snorken

image title: 
maridav/123rf.com
Snorken kan være utrolig forstyrrende og kan ødelægge en god nattesøvn for langt de fleste. Hvis din partner snorker om natten, ville du sikker ønske, at du vidste, hvad du kunne gøre for at komme problemet til livs.   

Nu er der godt nyt, som kan hjælpe dig med at komme problemet til livs - hurtigt og nemt. Der er tale om tre lette øvelser, der kan laves på fem minutter, og som forebygger snorken.

Den første øvelse går ud på, at tungen krølles tilbage imod ganen, hvorefter den føres frem igen og presses imod fortændernes bagside. Øvelsen skal gentages flere gange.

LÆS OGSÅ: Her er det bedste tidspunkt at gå i bad på

Herefter kan man gå videre til anden øvelse, hvor man åbner munden og siger ’Aahh’ i tyve sekunder.

Den sidste øvelse går ud på at række tungen så langt ud af munden som muligt. Hernæst skal man tage en dyb indånding og lave en høj lyd i tredive sekunder.

Din partner skal blot lave øvelserne i fem minutter hver dag, hvorefter du vil få en god uforstyrret nats søvn.

Snorker din partner?  

I form.dk
 
Tags: 
Nøgleord: